~On Diet Kembali~

Assalamualaikum..:-)
Salam 19Zulhijjah..:-)

jom-jom berdiet..chayok3!!!

Agak gerun tengok title bagi yang kuat

melantak cam jue..memang selera sangat tinggi

asyik mahu makan jeak..if ikut selera nie matilah

jue..confirm bam bam cam bola..huk3

now selera makin bertambah seiring dengan

peningkatan umur agaknyer..hahaha..(fakta sedirik k)

now if banyak mam jawabnyer badan cam di pam pam la

sana sini berbonjol-bonjol lemak tepu yang sgt

sukar nak disingkirkan..aishhhh sangat bahaya if tak

control..da la belum menamatkan zaman bujang ag nie

cehhhhhhh melalut plok ntah ke mana jue nie..hahahaha

After raya..wahhhh memang jue mam ikut selera la

pepagi buta brekfast berat dah..ns minyak..ns tomato..

ns lemak..(jrg sgt ns lemak..tak bape suka)..balik keje lak

jue confirm hari-hari masak..of cozla kalau jue masak..da

tentu-tentula masak nasi..emmm bayangkan life jue..pagi breakfast

heavy..(mmg org ckp if breakfast heavy ok kan)..mmg betul ok

sampai ke petang memang kenyang la..tapi when balik keje

pewut confirm bunyi-bunyi..mendadak penambahan berat badan

berlaku nie..coz duk asyik melantak nasi jeak pg petang..if

ikutkan tak banyak mana jue mam tapi oleh kerana exercise

tak de langsung so effectnyer..sangatla terkesan rasa

kat pewut..kat montot..kat lengan..yang memang tak boleh blah

sangat besar semuanya..huhuhuhu

So starting semalam jue on balik diet..tak de la diet

melampau k..coz jue kena ambil jugak nasi walaupun sikit

atleast sehari kena gak jumpa nasi..if tak..pitam!!!hahahaha

dulu masa muda-muda (cam ak da tua sgt plak) boleh

jea diet tak amik nasi..tapi now da tak boleh..so tak mau

pakse diri or guna crash diet yg dah sah-sah memudaratkan diri

so jue just decide kurangkan pengambilan nasi..sekali

jea mam nasi..de yang cakap better pagi take heavy breakfast kan

tapi jue pilih..pepagi mam roti++minum susu..petang after keje

baru amik nasi..nak diet boleh..but ikut kemampuan diri masing-

masing k..ask urself pea yang boleh and tak k..:-)

Diet cara jue...just kongsi k..:-)

1) pepagi roti++susu

2) lunchies..mam buah-buahan

3) minum banyak air putih

4) if rasa lapar lagi..just mam kekacang

5) petang..amik nasi..kuantiti ckit++lauk banyak

6) malam if rasa lapar sgt just take roti..tapi biasanya jue xrasa lapar

7) minum air putih dengan kuantiti yang banyak( letih ulang toilet..asyik nak shi-shi jeak)

p/s::nie yang jue amalkan if jue mula on diet..ikut kemampuan badan kita terima k..cara nie cara jue..kite de cara masing-masing kan..coz kita lebih tau apa yang badan kita boleh terima atau tak..:-)

teet::kena ketatkan diet coz..jue jenis yang tak bersenam..memangla tak sihat..tapi da rutin life cam tak de masa nak beriadah..(alasan..kalau jenis malas kan..mmg cam nie la)..hahaha